காலை உணவு

மசாலா ஊறவைத்த கோழிக்கறியுடன் தயாரிக்கப்படும் சத்தான அடை, ஒரு சுவையான தமிழ் காலை உணவு.

மசாலா முட்டைக் கரைசலில் தோய்த்து வறுத்த ரொட்டித் துண்டுகள், குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் ஏற்ற சத்தான காலை உணவு.

சிறிய வெங்காயம், பச்சை மிளகாய் மற்றும் மசாலாக்களுடன் தயாரிக்கப்படும் காரமான தமிழ்நாட்டு முட்டை ஆம்லெட்.

இனிப்பு பாலுடனும், நெய்யில் வறுத்த முந்திரி, திராட்சையுடனும் கலக்கப்பட்ட இட்டியாப்பம், விரைவான இனிப்பு காலை உணவு.

எளிதாகச் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான கேழ்வரகு தோசை.

தேங்காய்ப்பாலில் வேகவைத்து, கடுகு தாளிப்புடன் தயாரிக்கப்படும் சத்தான கோதுமை ரவை பொங்கல், சாத பொங்கலுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்று.